В поликлинике №7 г. Грозного прошла Неделя популяризации подсчёта калорий

В рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни» нацпроекта «Демография» в поликлинике №7 г. Грозного прошла Неделя популяризации подсчёта калорий.

В честь этого проводятся беседы и углублённые профилактические консультирования на тему «Избыточная масса тела и ожирение». Так же проходят обучения по подсчету потребляемых калорий за день.

Целью данного мероприятия является формирование у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможности контроля энергетического баланса.

Надо ли считать калории постоянно? Нет.

Если вы никогда этого не делали, но хотите, например, похудеть, то алгоритм простой – в нем всего три шага:

1.Узнайте свою норму калорий.
2.Считайте несколько дней калорийность вашего питания.
3.Начните постепенно корректировать свой рацион.
Отслеживание калорийности действительно помогает! Однако, помогает не всем.

Специалисты предупреждают: если вы устроили себе сегодня «праздник живота», то не надо устраивать завтра разгрузочный день. От этого в организме нарушится работа обмена веществ. Следует продолжить соблюдать свое расписание питания по калориям и быть физически активным не менее 45 минут в день.
Берегите своё здоровье!

Источник: Министерство здравоохранения Чеченской Республики